霜降已至，天氣越來(lái)越冷，要格外警惕心腦血管疾病的發(fā)生。

很多人認(rèn)為，只有老年人才會(huì)得心腦血管疾病，年輕人不會(huì)得。事實(shí)上，心腦血管疾病可在各個(gè)年齡段發(fā)病。近年來(lái)，年輕人心腦血管疾病的發(fā)病率呈直線上升趨勢(shì)，并且發(fā)病年齡也越來(lái)越小，整體呈年輕化趨勢(shì)。

誘發(fā)心腦血管疾病的因素有很多，三餐不定、多坐少動(dòng)、熬夜等不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病。

心腦血管疾病高發(fā)的

四大原因

1.秋季是從夏季到冬季的過(guò)渡性季節(jié)，人們常常感覺不到天氣的明顯變化，且秋季的天氣時(shí)常反復(fù)，寒而復(fù)暖、暖后又寒，使心腦血管疾病患者防不勝防。

2.秋冬季天氣寒冷，血管收縮變細(xì)，容易引起心腦供血不足。

3.秋冬季天氣干燥，呼吸會(huì)消耗大量水分，加上日常補(bǔ)水不足，導(dǎo)致血液黏稠度過(guò)高，進(jìn)而使血液流通不暢，可能導(dǎo)致血管堵塞。

4.冬季室內(nèi)外溫差較大，血管劇烈收縮，易使血管壁上附著的斑塊脫落。斑塊隨血液流到血管狹窄的地方，就容易形成血栓。

五類人群

一定要注意

1.中老年人。中老年人身體機(jī)能退化，抵抗力普遍下降。若出現(xiàn)心慌氣短、四肢麻木、聽力和視力下降等不良反應(yīng)，應(yīng)警惕。

2.肥胖人群。肥胖的人除脂肪過(guò)多外，往往血液中的膽固醇還超標(biāo)，這就為心腦血管疾病的發(fā)生埋下了隱患。因此，肥胖的人在日常生活中應(yīng)特別注意防范心腦血管疾病的發(fā)生。

3.過(guò)度飲食人群。吃得越多，攝入的熱量就越多。多余的熱量可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致肥胖，誘發(fā)心腦血管疾病。

4.嗜煙酗酒人群。吸煙、喝酒會(huì)對(duì)血液循環(huán)及內(nèi)臟造成傷害，進(jìn)而出現(xiàn)血流不暢、血管痙攣，最終極可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。

5.壓力過(guò)大人群。壓力過(guò)大會(huì)影響到整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致精神緊張，從而影響人體正常的新陳代謝，導(dǎo)致人體器官功能紊亂、失衡。如此一來(lái)，就極易造成動(dòng)脈粥樣硬化，誘發(fā)心腦血管疾病。

心腦血管疾病的

四大預(yù)防措施

1.注意保暖。秋天中午氣溫相對(duì)偏高，晚上氣溫低，體感偏涼，這時(shí)應(yīng)注意及時(shí)增添衣物。冷刺激容易引起血管的收縮，導(dǎo)致冠心病患者出現(xiàn)心絞痛。

2.多補(bǔ)充水分。秋冬季天氣干燥，身體里的水分流失較快，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，血液就會(huì)變得更加黏稠，導(dǎo)致血流速度減慢，容易形成血栓。

3.適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以改善心血管的功能，讓身體的微循環(huán)和血液循環(huán)得到一定的改善?？梢圆扇∩⒉降倪\(yùn)動(dòng)方式，安全且簡(jiǎn)單。

4.定期體檢。秋冬季，患者一定要隨時(shí)關(guān)注自己的血壓，查看脈搏的跳動(dòng)有無(wú)異常，每天早晚測(cè)量血壓，并記錄血壓的異常變化。（據(jù)《醫(yī)藥衛(wèi)生報(bào)》）

如何擺脫焦慮困擾

焦慮癥是一種常見的心理健康問(wèn)題，給患者帶來(lái)很大的困擾和痛苦。本文將為大家介紹幾種常見的焦慮癥治療方法，以幫助大家更好地?cái)[脫焦慮的困擾。

■ 心理療法

認(rèn)知行為療法（CBT）：CBT是一種廣泛應(yīng)用于焦慮癥治療的心理療法。它通過(guò)幫助患者認(rèn)識(shí)到焦慮癥的不合理思維和行為模式，并通過(guò)改變這些模式來(lái)減輕焦慮癥狀。CBT還可以教授患者應(yīng)對(duì)焦慮的技巧和策略，提高應(yīng)對(duì)能力，這種治療方法通常包括認(rèn)知重構(gòu)、行為實(shí)驗(yàn)和暴露療法等。

心理動(dòng)力治療：心理動(dòng)力治療通過(guò)探索患者的潛意識(shí)，幫助他們理解和解決內(nèi)心的困擾。治療師與患者建立信任關(guān)系，鼓勵(lì)患者表達(dá)內(nèi)心的感受和情緒，通過(guò)分析和解釋患者的夢(mèng)境、童年經(jīng)歷等，幫助患者認(rèn)識(shí)到焦慮癥的根源，并找到解決問(wèn)題的方法。

支持性心理治療：支持性心理治療旨在為患者提供情感支持和理解，幫助患者勇敢面對(duì)焦慮癥帶來(lái)的困難和挑戰(zhàn)。治療師與患者建立合作關(guān)系，傾聽患者的煩惱和困擾，提供支持和指導(dǎo)。

■ 藥物治療

抗焦慮藥物：常用的抗焦慮藥物包括苯二氮卓類藥物（如阿普唑侖、勞拉西泮片等）和選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（如帕羅西汀、氟西汀等），這些藥物可以通過(guò)調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，減輕焦慮癥狀。然而，抗焦慮藥物可能會(huì)產(chǎn)生一些不良反應(yīng)，如嗜睡、頭暈、便秘等，因此需要在醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)督下使用。

抗抑郁藥物：一些抗抑郁藥物也可以用于治療焦慮癥，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑和三環(huán)類抗抑郁藥物，這些藥物可以改善患者的情緒和焦慮癥狀，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)督下使用。

β受體阻滯劑：β受體阻滯劑常用于治療心臟病和高血壓，但也可以用于減輕焦慮癥狀。這些藥物可以抑制心率和血壓的升高，從而減輕焦慮的生理反應(yīng)，如心悸、出汗等。

■ 生活方式調(diào)整

健康飲食：合理的飲食可以幫助維持身體的平衡，減輕焦慮癥狀。建議多攝入富含維生素B、鎂和Omega-3脂肪酸的食物，如全谷物、堅(jiān)果和魚類。

運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度的體育鍛煉可以釋放壓力，調(diào)整心情，減輕焦慮癥狀。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步或游泳。

放松技巧：學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛和冥想，可以幫助緩解焦慮癥狀，提高心理健康水平。（據(jù)《大河健康報(bào)》）

藥物治療功能性消化不良效果如何

功能性消化不良是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，患者會(huì)出現(xiàn)腹脹、惡心等癥狀。除了改變飲食習(xí)慣和生活方式外，藥物治療也是一種常用的方法。本文將介紹功能性消化不良的治療方法。

為什么會(huì)發(fā)生功能性消化不良

1.胃腸道蠕動(dòng)失調(diào)

胃腸道蠕動(dòng)是消化過(guò)程中的重要環(huán)節(jié)，會(huì)將食物推進(jìn)到下一段消化道，進(jìn)行進(jìn)一步的消化和吸收。胃腸道蠕動(dòng)失調(diào)時(shí)，食物在消化道中停滯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致消化不良。

2.胃酸分泌異常

胃液中的胃酸在消化過(guò)程中起重要作用，幫助分解食物，殺滅細(xì)菌。如果胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少，都會(huì)導(dǎo)致消化不良。胃酸分泌異?？赡苁苓z傳、生活方式、飲食習(xí)慣等多種因素的影響。

3.壓力和情緒因素

壓力和情緒對(duì)消化功能有明顯的影響。長(zhǎng)期壓力過(guò)大或過(guò)于焦慮，會(huì)導(dǎo)致胃腸道處于緊張狀態(tài)，進(jìn)而影響胃腸道的正常運(yùn)動(dòng)和消化功能，引發(fā)消化不良。

常見的藥物治療方法

1.抗酸藥物

功能性消化不良中，胃酸過(guò)多是常見的癥狀之一，會(huì)引起胃灼熱、胃痛等不適感?？顾崴幬镏饕ㄟ^(guò)抑制胃酸分泌來(lái)緩解這些癥狀。常見的抗酸藥物包括質(zhì)子泵抑制劑（如奧美拉唑、蘭索拉唑）和H2受體拮抗劑（如雷尼替丁、法莫替?。┑?。這些藥物通常需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，以確保劑量和用藥時(shí)間的準(zhǔn)確性。

2.胃動(dòng)力藥物

胃動(dòng)力藥物可調(diào)節(jié)胃腸道蠕動(dòng)，從而緩解腹脹、胃部不適等癥狀。常見的胃動(dòng)力藥物包括多潘立酮和甲氧氯普胺等。這些藥物可以加速胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的正常消化和吸收。

3.抗生素

有時(shí)，功能性消化不良可能與胃部細(xì)菌感染有關(guān)。這時(shí)，醫(yī)生可能會(huì)考慮使用抗生素來(lái)清除病菌，恢復(fù)胃腸道的正常狀態(tài)。常用的抗生素包括阿莫西林、克拉霉素等。需要注意的是，抗生素應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，以免濫用。

藥物治療的效果

根據(jù)患者的具體癥狀和病情，醫(yī)生會(huì)選擇合適的藥物進(jìn)行治療。對(duì)于胃酸過(guò)多引起的癥狀，抗酸藥物能夠有效緩解胃痛、胃灼熱等不適感。胃動(dòng)力藥物則可改善胃腸道蠕動(dòng)異常引起的腹脹等癥狀。抗生素在胃部細(xì)菌感染引起的功能性消化不良中也有一定的療效。

然而，藥物治療并不適用于所有患者。一些患者可能對(duì)藥物治療不敏感，或者出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)。此外，藥物治療只是緩解癥狀的臨時(shí)措施，不能根治功能性消化不良。對(duì)功能性消化不良要進(jìn)行綜合治療，包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變生活方式等，以獲得最佳效果。

綜上所述，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，以確保安全有效。另外，健康的飲食習(xí)慣和科學(xué)的生活方式也是功能性消化不良管理中不可忽視的重要組成部分。

（據(jù)《醫(yī)藥衛(wèi)生報(bào)》）